Nuestra boca es un auténtico pequeño ecosistema del que es importante cuidar. En este artículo, Mélodie, dentista, nos explica:
• ¿Cuál es la rutina adecuada para cuidar la boca a diario?
• ¿Cómo saber si tengo caries (y qué son)?
• ¿Es una pasta de dientes sólida tan eficaz como una pasta de dientes convencional?
• ¿Cómo utilizar correctamente la pasta de dientes sólida?
• ¿Cuáles son las ventajas de la pasta de dientes sólida Respire?
1. ¿Cuál es la rutina adecuada para cuidar la boca a diario?
¿Lo sabías 🧐? Nuestra boca es un auténtico pequeño ecosistema: está habitada no por decenas, ni por cientos, ¡sino por miles de millones de bacterias! Para que la convivencia entre todo este mundo funcione bien, es necesario mantener una buena higiene oral y limitar la ingesta de alimentos llamados "cariogénicos".
¿Qué es un alimento cariogénico? Se trata de un alimento que contiene azúcares 🍪, más concretamente glúcidos 🍰, que pueden ser fermentados por las bacterias cariogénicas… ¡y que crean las caries!
Para cuidar la boca a diario, hay que cepillarse los dientes al menos 2 veces al día sin olvidar los medios de cepillado interdental (hilo dental, cepillos interdentales) 🦷.
☀️ Por la mañana: El flujo salival es menor durante la noche, lo que significa… ¡menos autolimpieza natural! La placa dental es, por tanto, más adherente en los dientes: ¡hay que acordarse de cepillarse los dientes!
🌙 Por la noche: Desayuno, comida, merienda, cena… ¡Los alimentos han desfilado! Se ha formado placa dental durante todo el día, por lo que está aún más presente. De nuevo, ¡no olvidemos cepillarnos bien!
Secreto de las bacterias: en 12 horas, tienen tiempo de organizarse en forma de biofilms y así volverse virulentas. La regla de oro: ¡cepillarse los dientes cada 12 horas!
2. ¿Cómo saber si tengo caries (y qué son)?
Una caries es una desmineralización del diente provocada por bacterias cariogénicas. Más concretamente, es simplemente… ¡un «agujero» en el diente! Las bacterias cariogénicas utilizan los glúcidos de nuestra alimentación para su metabolismo y crean así la acidez que provoca estas desmineralizaciones.
¡Es difícil saber por uno mismo si se tienen caries! Para ello, hay que consultar regularmente al odontólogo (una visita al año, para anotar en la agenda). Una caries puede ser visible cuando forma un verdadero «agujero» en el diente o cuando deja transparentar una sombra. A veces, las caries pequeñas pueden ser «invisibles» y solo pueden detectarse mediante una radiografía.
3. ¿Es una pasta de dientes sólida tan eficaz como una pasta de dientes convencional?
Lo que hay que saber es que un cepillado de dientes eficaz se basa en 2 criterios:
💪🏼 El gesto: es el movimiento con el cepillo de dientes. Permite desorganizar la placa dental y, por tanto, las bacterias entre sí. ¡Es lo más importante! Para realizar los gestos correctos, consulta un tutorial aquí.
🦷 El producto: la pasta de dientes, que es un producto cosmético. Permite que el cepillado sea agradable y también puede «ayudar» al mantenimiento de la salud bucodental cuando contiene ingredientes clave interesantes. Aquí, por ejemplo, el flúor de la pasta de dientes sólida Respire inhibe el metabolismo de las bacterias cariogénicas (responsables de las caries), limita la desmineralización y favorece la remineralización.
Una pasta de dientes sólida es, por tanto, tan eficaz como una pasta de dientes convencional si su composición está bien pensada y si tienes los gestos correctos para cepillarte los dientes con ella 😁.
4. ¿Cómo utilizar correctamente la pasta de dientes sólida?
🦷 Mastica una pastilla de tu pasta de dientes durante aproximadamente 5 segundos.
👅 ¡Puedes repartir la pasta de dientes sobre todas las superficies dentales con ayuda de tu lengua!
💧 Humedece después tu cepillo de dientes.
💪🏼 ¡Es el turno del cepillado! Debe realizarse durante 2 a 3 minutos con los gestos correctos (para repasar aquí).
😁 Después, enjuaga tu boca, ¡y listo!
No dudes en ver el tutorial a continuación para entender bien cómo utilizar tu pasta de dientes sólida:
5. ¿Cuáles son las ventajas de la pasta de dientes sólida Respire?
Podemos enumerar 4 grandes ventajas:
🌿 Su composición con 98 % de ingredientes de origen natural.
🦷 La presencia de flúor e hidroxiapatita en su fórmula, que contribuyen a la remineralización de los dientes y, por tanto, a la protección contra las caries.
💪🏼 La presencia de citrato de zinc, que es un inhibidor del crecimiento cristalino (fuente: Swiss dental journal) que limita la mineralización de la placa dental y, por tanto, la formación de sarro.
♻️ Su formato sólido en una caja de metal recargable, que es una alternativa aún más eco-responsable.
